Mindfulness yargısızca ve merakla anda olmak demektir. Anda olmanın,  dikkati arttırdığı ve kaygıyı azalttığı bulunmuştur. Aslında bu teknik 2500 yıldır vardır ancak bir çok bilim adamı ile birlikte  Oxford ve Harvard Üniversite’leri tarafından bilimsel etkileri gün geçtikçe daha çok açığa çıkmaktadır. Bu açığa çıkan bilimsel sonuçlar, psikoloji biliminin kendini keşfetme, mutlu olma, zihni yönetme, hakikate dikkat verme, yaratıcılık gibi konulara evrilmesini sağlamıştır. Mindfulness çeşitli meditasyon, zihni gözlemleme teknikleriyle uygulanır. Sadece sekiz haftada depresyon, kaygı bozukluklarında %50 düşüş sağlar ve her tekrar ettiğinde bu oran düşerek yok olur. Normal insanlarda denendiğinde bile mutluluğu, dikkati, yaratıcılığı arttırdığı bulunmuştur. Dikkat insanoğlunun  en önemli ve en güçlendirilmesi gereken yanıdır.  Pek çok karar, duygu, seçim dikkat sayesinde gerçekleşir. Ayrıca uygulamanın  etkileri kalıcıdır. Özşefkat ile kullanıldığında ise gerçek benliği açığa çıkardığı ve hayattaki yön kaybını iyileştirdiği, kişinin özündeki kaynaklara ulaştırdığı bulunmuştur. Özşefkat kendini yüreklendirme, anlama ve doğru yönlendirmeyi sağlayan herkes için faydalı olabilecek bir tekniktir. Kurumumuzca yeni bilimsel çalışmalar takip edilmektedir. Mindfulness ve Özşefkat teknikleri, kişinin kendi kendine ömür boyu uygulayabileceği şekilde çalışılmaktadır.